স্বাস্থ্যসম্মতভাবে ওজন ও ফ্যাট বাড়ানোর সহজ উপায়"

 ১. ঘন ঘন পুষ্টিকর খাবার খাও:

দিনে ৫–৬ বার খান, প্রতি বারে ক্যালোরি বেশি এমন খাবার রাখুন (যেমন বাদাম, ডিম, কলা, ঘি, দুধ, ডাল, মিষ্টি আলু